لا شك ان رياضة كمال الأجسام من اهم الرياضات المنتشرة بين الشباب بالوطن العربي
والعالم اجمع حيث انها لها متميزات متعددة فهي تمنح الجسم القدرة على تحمل المجهود
البدني الصعب و تجعل له شكلا رياضيا الى جانب الكثير من المزايا الأخرى مثل تقليل الإصابة
بالعديد من الأمراض و تأخر من ظهور اعراض الشيخوخة و من المعروف ان البدء بممارسة الرياضة
يجب ان يصبح تدريجيا و خاصة برياضة كمال الأجسام لأنه من الممكن ان يؤذي جسده اذا بدأ
بعنف او بشكل خاطئ دون توجيه من قبل اشخاص مختصيين و بنوادي خاصة بالإضافة الى
أخصائيين تغذية ليقوموا بالإشراف على التمارين كذلك و مساعدة الشخص بالحصول على نظام
غذائي مناسب و هذا عن طريق زيادة السعرات الحرارية المستهلكة يوميا و شرب كميات كبار من
الماء يوميا و تناول ما يكفي من البروتينات و التي تساعد على بناء العضلات و تناول كمية من الدهون
تمارين حديد شامل
أفضل النصائح لتمارين كمال الأجسام لضخامةالعضلات
تمرين حديد شامل
- معني كلمة رفيف في الاسلام
- صور لاعراض مرض السكري
- اجمل فتاة في العالم
- شعر للحبيبه
- بحث حول التعاون في العائلة
- ترتيب الابراج حسب الاشهر الميلادية
- دوائر العرض وخطوط الطول
- لوحات مدرسيه عن الغذاء الصحي
- اجمل قمصان النوم لانجرى
- صور عن السلسلة الوظيفية
