لا شك ان رياضه كمال الأجسام من اهم الرياضات المنتشره بين الشباب في الوطن العربي
والعالم اجمع حيث انها لها مميزات متعدده فهي تمنح الجسم القدره على تحمل المجهود
البدنى الصعب و تجعل له شكلا رياضيا الى جانب العديد من المزايا الأخري مثل تقليل الإصابة
بالكثير من الأمراض و تأخر من ظهور اعراض الشيخوخه و من المعروف ان البدء بممارسه الرياضة
يجب ان يكون تدريجيا و خاصة في رياضه كمال الأجسام لأنة من الممكن ان يؤذى جسدة اذا بدأ
بعنف او بشكل خاطئ دون توجية من قبل اشخاص مختصيين و في نوادى خاصة بالإضافه الى
أخصائيين تغذيه ليقوموا بالإشراف على التمارين ايضا و مساعدة الشخص في الحصول على نظام
غذائى مناسب و ذلك عن طريق زياده السعرات الحرارية المستهلكه يوميا و شرب كميات كبيرة من
الماء يوميا و تناول ما يكفى من البروتينات و التي تساعد على بناء العضلات و تناول كميه من الدهون
تمارين حديد شامل
أفضل النصائح لتمارين كمال الأجسام لضخامةالعضلات
تمرين حديد شامل
- معني كلمة رفيف في الاسلام
- صور لاعراض مرض السكري
- اجمل فتاة في العالم
- شعر للحبيبه
- بحث حول التعاون في العائلة
- ترتيب الابراج حسب الاشهر الميلادية
- دوائر العرض وخطوط الطول
- لوحات مدرسيه عن الغذاء الصحي
- اجمل قمصان النوم لانجرى
- صور عن السلسلة الوظيفية
