بتحلمي انك تنزلي وزنك ويكون الوزن المثالي فلازم تشوفو ر المقالات
نظام رجيم الكيتو هل سمعت به من قبل ؟ لا شك إنه تعتبر السمنة من
أخطر الأمراض التي تصيب الإنسان ، حيث أنها تؤدي إلي الإصابة بالأمراض المزمنة الخطيرة مثل
أمراض القلب والسكري وتصلب الشرايين وإرتفاع ضغط الدم
وغيرها ، لذلك يجب الإهتمام بالحفاظ علي الوزن دون زيادة مفرطة ، وتوجد العديد من
أنظمة إنقاص الوزن التي يُمكن إتباعها ، وأحد هذة الأنظمة هو نظام نظام رجيم الكيتو
.
ما هو نظام نظام رجيم الكيتو ؟
يعتمد هذا النظام الغذائي علي تقليل تناول الكربوهيدرات ، وفكرته تعتمد علي الحصول علي سعرات
حرارية كثيرة عن طريق البروتينات والدهون وسعرات أقل عن طريق الكربوهيدرات. فعند إتباعك هذا النظام
فأنت سوف تبتعد عن الكربوهيدرات سهلة الهضم مثل السكر ، الصودا، المعكرونات والخبز الأبيض.
كيف يعمل نظام رجيم الكيتو ؟
عندما تأكل أقل من 50 جرام من الكربوهيدرات يومياً ، في النهاية يبدأ وقود جسمك
( سكر الدم) في النفاذ ويُمكن أن يستخدمه سريعاً . ويأخذ هذا عادة من 3
إلي 4 أيام ، ثم سوف تبدأ أن تحول البروتين والدهون إلي طاقة ، مما
يجعلك تخسر من وزنك ، وتسمي هذة العملية بالكيتوزيه.
من يُمكنهم إتباع رجيم الكيتو ؟
الأشخاص الذين يتبعون نظام الريجيم الكيتوني يفقدون الوزن غالباً ، ولكن يُمكنه أيضاً تنظيم بعض
الحالات الطبية مثل الصرع ، أمراض القلب ، بعض أمراض المخ وحب الشباب ولكن ما
زلنا بحاجة إلي الكثير من الأبحاث بخصوص
هذة المناطق يجب عليك إستشارة طبيبك أولاً للتأكد إذا كان نظام الريجيم الكيتوني مناسب لك
، خصوصاً إذا كنت تعاني من مرض السكري النوع الأول .
تفاصيل رجيم الكيتو
