بتحلمى انك تنزلى و زنك و يصبح الوزن المثالى فلازم تشوفو ر المقالات
نظام رجيم الكيتو هل سمعت فيه من قبل
لا شك انه تعتبر السمنه من اخطر الأمراض التي تصيب الإنسان ،
حيث انها تؤدى الى الإصابه بالأمراض المزمنه الخطيره كامراض القلب و السكرى و تصلب الشرايين و إرتفاع ضغط الدم
وغيرها ،
لذا يجب الإهتمام بالحفاظ على الوزن دون زياده مفرطه ،
وتوجد الكثير من انظمه انقاص الوزن التي ممكن اتباعها ،
وأحد هذي الأنظمه هو نظام نظام رجيم الكيتو .
ما هو نظام نظام رجيم الكيتو
يعتمد ذلك النظام الغذائى على تقليل تناول الكربوهيدرات ،
وفكرتة تعتمد على الحصول على سعرات حرارية عديدة عن طريق البروتينات و الدهون و سعرات اقل عن طريق الكربوهيدرات.
فعند اتباعك ذلك النظام فأنت سوف تبتعد عن الكربوهيدرات سهلة الهضم كالسكر ،
الصودا،
المعكرونات و الخبز الأبيض.
كيف يعمل نظام رجيم الكيتو
عندما تأكل اقل من 50 جرام من الكربوهيدرات يوميا ،
فى النهاية يبدا و قود جسمك سكر الدم فالنفاذ و ممكن ان يستعملة سريعا .
ويأخذ ذلك عاده من 3 الى 4 ايام ،
ثم سوف تبدا ان تحول البروتين و الدهون الى طاقة ،
مما يجعلك تخسر من و زنك ،
وتسمى هذي العملية بالكيتوزيه.
من يمكنهم اتباع رجيم الكيتو
الأشخاص الذين يتبعون نظام الريجيم الكيتونى يفقدون الوزن غالبا ،
ولكن يمكنة كذلك تنظيم بعض الحالات الطبيه كالصرع ،
امراض القلب ،
بعض امراض المخ و حب الشباب و لكن ما زلنا بحاجة الى العديد من الأبحاث بخصوص
هذه المناطق يجب عليك استشاره طبيبك اولا للتأكد اذا كان نظام الريجيم الكيتونى مناسب لك ،
خصوصا اذا كنت تعانى من مرض السكرى النوع الأول .
تفاصيل رجيم الكيتو
