يوم الإثنين 2:30 صباحًا 9 ديسمبر 2019

الرياضة المناسبة للحامل , العبي رياضه وسهلي الولاده


فى الشهور الاولي من الحمل تخاف المراة من ممارسه

 

التمارين الرياضية لكي لا تفقد الجنين و لكن اكدت الابحاث ان

 

تمارين رياضية تعمل على قوة الجنين و قوة و النشاط للمراة الحامل

 

ولكن التمارين الرياضية البسيطة التي تقوى العضلات فهي تسهل

 

عملية الولادة و تجنب الام من مخاطر زيادة الوزن و طبعا تزيد من

 

نشاط الام لان الحوامل لا تتحرك بصورة طبيعية و لكن الرياضه

 

تجعلها تزيد من الحركة و تعطيها نشاط و قوة و رياضة تساعد

 

على تنظيم النوم للمراة الحامل و تبعد عنها سكر الحمل و تخفف

 

من الام الحمل و تبعد عنها التعرض للامساك او اكتئاب الحمل

 

و تساعد على الولادة الطبيعية و تبعد عن مشاكل و مخاطر

 

الولادة بطريقة اخرى و لكن تمارين رياضية للحامل تكون بسيطه

 

و تكون ليست لبناء العضلات و لكنة للقوة و النشاط و الحركه

 

الخفيفة فقط

الرياضة المناسبة للحامل

العبى رياضة و سهليالولاده

الرياضات المناسبة للحوامل

صورة الرياضة المناسبة للحامل , العبي رياضه وسهلي الولاده

صورة الرياضة المناسبة للحامل , العبي رياضه وسهلي الولاده


107 مشاهدة