مشروب البروتين من اهم المشروبات التي يستعملها
الرياضيين لكمال الاجسام و بناء عضلات الجسم و مدهم بالطاقه
التى يحتاجونها لممارسه التمارين الرياضية و البروتين لا يوجد
فى ذلك المشروب فقط و لكنة يوجد كذلك فبعض الطبخات منها
اللحمة و اللبن و البيض و السمك و اروع الاوقات التي يحتاج
الجسم بها البروتين و يمتصها بشكل كبير هي الصباح الباكر
حيث يتم تناول مشروب البروتين مع و جبة الافطار و هيبقى
اروع الاوقات للحصول على البروتين و كذلك عند ممارسة التمارين
الرياضية يجب تناول البروتين بعد انتهاء التمرين بنصف ساعة و اجب
علي جميع شخص معرفة وزن جسمة و كذلك معرفة الكمية المناسبه
من مشروب البروتين التي يحتاجها على حسب و زنة و تناول الكميه
الكافية له لانها اذا زادت عن حاجة الجسم تؤدى الى اضرار عديدة جدا
جسم الانسان و تسبب تليف فالكبد و العديد كذلك من الاضرار اذا
زادت عن حدهااروع وقت لتناول البروتين الوقت المناسب لشرب
البروتين اروع الاوقات لتناول البروتين
اروع وقت لتناول البروتين
الوقت المناسب لشرب البروتين
