يوم الثلاثاء 6:38 صباحًا 29 سبتمبر، 2020

افضل التمارين الرياضية , اهم التمارين الرياضية لشد الجسم

التمارين الرياضية مهمه جدا جدا لجسم الإنسان و لابد ان يقوم

 

الإنسان بعمل الرياضه على الاقل مرتين بالأسبوع و خصوصا

 

لمن يعانون من السمنه و ارتفاع الأوزان و كذلك للي جسمهم عادي

 

ونحيف فالرياضه تقوى العضلات و تبني الأجسام و تشد ترهلات

 

الجسم و تنشط الدوره الدمويه و تغير من مزاج الإنسان و حالته

 

النفسيه و تنعش جسمه و تجعل الإنسان بشباب دائم و تبعد

 

عنه العجز المبكر و الشيخوخه و تجعله نشيط و قوي تجعل جسمه

 

جذاب و كله عضلات لمن يعشقون الأجسام المميزه و المشدوده

 

فعليهم بالرياضه اول تمرين هو طلوع و نزول السلم بكثرة و خاصه

 

اذا كنا نحمل اوزان و تاني تمرين تمرين الضغط المشهور يجعل

 

البطن مسطحه و قويه و تالت تمرين هو الوقوف على قدم و اني

 

الأخرى على الأرض مع التبديل بين القدمين لشد عضلات الفخذين و تقويتهم

 

 

اروع التمارين الرياضية

اهم التمارين الرياضية لشد الجسم

اروع تمرين رياضي




284 مشاهدة