فيتامين باء مهم جدا ومفيد للجسم وايضا به انواع كثيره جدا
من الفيتامينات وفوائده متعدده على جسم الانسان حيث انه يخفف
من الام والتهابات المفاصل والام الحيض و يقوي من الجهاز المناعي
يكافح السموم الموجوده في جسم الانسان ويزيد من نسبه الكولسترول
المفيد والاخر علامات الشيخوخه و تجاعيد الجلد يقللها وهناك الكثير
من المصادر للحصول على فيتامين باء منها الاطعمه مثل السمك بجميع
انواعه وخصوصا اسماك المياه المالحه والفراخ واللحمه واللبن ومشتقاته
والبيض والخضروات بجميع انواعها وخصوصا الخضروات الخضراء والفواكه
والمكسرات والكبده والعدس والبطاطا والبروكلي والمشروم والفول
والسوداني والموز والفول والذره والفلفل الاخضر والقرنبيط والفول
السوداني والكرنب وعصير البرتقال والشمام يجب علينا الاهتمام
كثيرا بهذه المصادر لان نقص فيتامين ب في الجسم يؤدي الى
الكثير من المشاكل الصحيه
اطعمه تحتوي على فيتامين ب
يجب تناول هذه الاطعمه ضمن قائمه طعامك
طعام يحتوي على فيتامين ب
